Warum jetzt?

Für die letzten Monate habe ich den Verdacht, dass ich eine leichte Form von Schlafparalyse erlebe. Das erste Mal passierte es, als ich im Bett lag und gerade aufgewacht war. Plötzlich spürte ich, wie die Decke um mich herum festgezogen wurde, und ich dachte, mein Mann wäre es. Als ich jedoch versuchte, mich zu bewegen und mit ihm zu sprechen, merkte ich, dass er nicht da war. Beim zweiten Mal hörte ich, wie ich dachte, unsere Schlafzimmertür geöffnet wurde, aber als ich mich umdrehte, um meinen Mann zu begrüßen, stellte ich fest, dass er nicht im Raum war.

Das dritte und letzte Mal, als ich Schlafparalyse hatte, ereignete sich während eines Urlaubs mit meinem Mann in New Hampshire. Wir waren in einem kleinen Resort und mein Mann hatte Probleme beim Einschlafen, also blieb er im Wohnbereich, während ich ins Bett ging. Ich hatte einen beunruhigenden Traum, in dem ich ein kleines Mädchen am Fußende des Bettes sitzen sah, das eine Kapuze trug und sich auf mich zubewegte, als es sich mir näherte, wurde ich vor Angst gelähmt. Ich konnte mich nicht bewegen oder schreien, aber ich wachte auf, indem ich nach Luft schnappte.

Ich wurde mit Mitralvaluvulaprolaps diagnostiziert, was Angstzustände verursachen kann, habe jedoch gelernt, sie ohne Medikamente zu kontrollieren. Dieses Jahr hatte ich jedoch häufiger und intensivere Alpträume. Ich weiß nicht warum ich diese neuen und ungewöhnlichen Vorkommnisse erlebe, aber ich glaube, sie könnten mit meiner Angst zusammenhängen.

Kurz gesagt, ist Schlafparalyse eine vorübergehende Unfähigkeit sich zu bewegen oder zu sprechen, während man einschläft oder aufwacht, oft begleitet von lebhaften und erschreckenden Halluzinationen. Es kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich Stress, Schlafmangel und bestimmten medizinischen Bedingungen. Obwohl es ein belastendes Erlebnis sein kann, ist es normalerweise nicht schädlich und neigt dazu, von selbst zu verschwinden.

Im meinem Fall habe ich festgestellt, dass Atemtechniken und Selbstfürsorge helfen können, die Symptome von Schlafparalyse und Angstzuständen zu lindern. Es ist wichtig, den Schlaf priorisieren und Stresslevel zu verwalten, um die Häufigkeit und Intensität dieser Episoden zu reduzieren. Wenn Sie ähnliche Symptome haben, kann es hilfreich sein, einen Gesundheitsdienstleister oder Mental Health Professional für weitere Bewertung und Behandlungsoptionen zu konsultieren.